保護腦血管戒煙戒酒戒熬夜
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腦血管病泛指腦部血管的各種疾病，以腦梗死和腦出血最為常見。腦血管病一旦發生，即使立刻送醫院治療也往往會留下后遺癥，所以，預防發作遠比治療重要。預防和管理腦血管病的關鍵在于，生活方式的調整和危險因素的控制。
生活方式管理方面，首先要戒煙、戒酒、戒熬夜。煙酒都是腦血管疾病的獨立風險因素。熬夜會使人長時間興奮，導致交感神經緊張，血壓升高，心率加快，損傷心腦血管功能，甚至引發猝死。其次要注意飲食平衡、情緒平靜、活動平穩。飲食以低鹽、低脂、適量碳水化合物、豐富維生素為原則，多吃蔬果、糙米、全谷類及豆類等。保持心情舒暢的同時，要避免過度興奮、激動，易怒、焦燥等不良情緒會促使病情進展，應盡量規避。身體活動需根據身體情況選擇，以不過度疲勞為度，進行散步、體操、打太極拳等有氧運動，可促進血液循環。
危險因素控制有兩方面：控制“三高”和治療心臟病。伴有輕度“三高”的腦血管病患者可通過飲食和運動控制，嚴重持續的“三高”必須用藥物控制。“三高”控制重在平穩達標，患者用藥、停藥、換藥需嚴格遵循醫囑并定期隨診，避免快速降壓、降糖等情況發生。此外，心臟疾病會直接影響腦血管疾病的發展，對心臟瓣膜病、心房顫動、卵圓孔未閉等腦血管病的高危心臟疾病應考慮手術治療。
對于發病后的腦血管病患者而言，需以藥物治療為主，一般使用抗血小板藥物，例如，阿司匹林、氯吡格雷等?？祻湾憻捯彩遣豢珊鲆暤妮o助管理措施，尤其是有明顯后遺癥的患者，應盡早進行康復訓練，提高肢體運動功能，防止肢體攣縮和步態異常。有些患者會吞咽困難，要小口慢飲，預防飲水嗆咳引起吸入性肺炎。
最后，“三高”、肥胖或長期飲酒、吸煙、熬夜的人群平時可做一下發病風險癥狀評估，以“120口訣”自測：“1”張臉（不對稱，口角歪斜）；“2”只胳膊（平行舉起，單側無力）；“0（聆）”聽語言（言語不清，表達困難）。若發現有上述任何一種癥狀，應及時就診。▲
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編者的話:生活中，我們常聽到“濕氣重”這個概念，很多人卻不知道濕氣是怎么來的，以及該如何祛除。若喜食冷飲、生冷瓜果等寒涼之物，會損傷脾胃導致脾虛，或損傷人體陽氣，化生濕氣。濕氣重的人，晨起舌苔厚膩，大便愛粘馬桶，面部油脂多，多汗且黏，口黏膩或甜；或四肢浮腫、按之凹陷，小便不利或渾濁；或頭身重困，關節
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芒果甜品是我們平時比較常見也是吃的比較多的一種甜品因為芒果不僅十分美味并且有著較高的營養價值，所以對于人們來說芒果的甜品是我們生活中比較常見的甜品并且也因為芒果的百搭芒果也可以和很多的組成不同的甜品組合。糖水是許多上的年紀的人童年記憶中必不可少的一種回憶，因為在那時候家中的零食較少，許多家長都會將糖
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手工水果糖是現如今比較流行的一種甜品很多人都喜歡自己做手工水果糖因為可以根據自己的喜好進行選擇，并且對于人們來說手工水果糖也可以很好的鍛煉自己的動手能力也可以在手工水果糖添加自己喜歡的食材讓手工水果糖更好吃。許多人都喜歡在家自己動手diy一些食物，因為在家裝DIY食物不僅可以有效打發時間，也可以讓自
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韭菜是人們平時吃的比較多的一種食物無論是炒菜還是做餡韭菜都是一種很好的選擇但是很多時候我們都會覺得韭菜洗的不干凈，所以對于人們來說把韭菜清洗干凈也是十分重要的一件事情那么如何清洗干凈韭菜并且去除韭菜上的農藥呢?大家都知道韭菜這些蔬菜是含有一定的農藥成分的，我們食用之前應該要清洗干凈韭菜，降低農藥的用
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隨著人們健康觀念的逐漸增強越來越多的人喜歡用中醫的方法來解決身體中的一些問題通常來說中醫的方法雖然見效慢但是效果很好，所以對于人們來說可以采用中藥的方法來治療一些疾病是一個很好的選擇那么對于人們來說中醫熬制之前是否需要清洗呢?在生活中，很多人在煎中藥之前都是會先清洗的，主要是覺得藥材是比較臟的，清洗
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在我們的生活中睡眠是十分重要的一個部分只有合理的作息才能夠讓身體更加的健康并且身體也能得到充分的休息，所以一個好的作息習慣并且合理的起床時間就顯得十分的重要了那么對于人們來說應該如何調整自己的作息時間更加科學呢?在生活中，我們應該要養成科學的作息時間，科學的作息時間可以讓我們擁有充足的睡眠時間，讓身
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西瓜是分有籽西瓜和無籽西瓜的，有籽西瓜比較甜，但是吃西瓜不吐籽到底好不好呢？有關資料表明，吃西瓜不吐籽，還可能引起腹脹，大便秘結，尿潴留，腸梗阻等，應引起人們的注意。1、西瓜子的殼較硬，多磕容易對牙齒造成損傷。2、如果西瓜子經過加工處理而成的咸瓜子，人們吃得太多會傷腎。3、長時間不停地嗑瓜子會造成口
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如果說世界上有最合法的性交關系，非夫妻莫屬。夫妻性生活怎么玩都可以，只要沒有對彼此造成受傷就可以。但是，有些傷害是潛在的，即使不動粗也可能埋下禍根，這個問題就涉及到性愛細節了。無論從性欲還是整個性愛動作來看，身體的摩擦總會牽扯細菌、體內生殖器撞擊等風險。如何確保性生活健康、無害呢？大多數人忽略了7件