易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：6月23日，一男生查詢成績，而其家人都很激動，全部都在手抖。男生高考查分全家跟著手抖，情緒激動的時候如何冷靜？
男生高考查分全家跟著手抖
全國多地高考成績陸續(xù)出分。6月23日，安徽宣城的吳女士和媽媽陪著弟弟查詢成績。她介紹，查詢的時候大家都很激動，全部都在手抖，等成績出來時，開心地直拍大腿。其弟弟超出安徽省文科一本線70分，吳女士表示弟弟是全家的驕傲。
一般我們在遇到高興或者憤怒的事情時，很容易會情緒激動，這時也可能會出現(xiàn)心悸、呼吸加快和手抖等情況。但是如果情緒劇烈地波動，很容易誘發(fā)心腦血管疾病，發(fā)生暈厥、心臟驟停等危急情況。那么情緒激動的時候如何冷靜呢？一起來看看。
情緒激動的時候如何冷靜
1、數(shù)數(shù)字
在情緒比較激動的時候，很多該說或不該說的話都會脫口而出，這是很危險的，這樣就會不知不覺地把事情推向更為惡化的情況。而在情緒特別激動，想要發(fā)泄的時候一定要冷靜下來，這時候可以嘗試數(shù)數(shù)字，這是最簡單的讓人冷靜下來的方法。
2、深呼吸
在情緒到達頂點的時候，一定要注意調(diào)整自己的呼吸。可以先停止討論相關(guān)的問題或停止和人直面，自己到一個僻靜的地方緩和情緒，如果沒有條件，可以在原地深呼吸，讓更多新鮮的空氣進入到體內(nèi)，這樣大腦和心臟就不會缺氧，也就不會有因情緒激動而暈厥或窒息的情況發(fā)生，情緒也能得到緩解。
3、遠離是非地
逃離雖然并不是一種最好的方法，但是相比讓事態(tài)更加嚴重的結(jié)果，逃離是非地是一個比較明智的選擇。因為如果處在矛盾激發(fā)點的中心，情緒爆發(fā)是早晚的事，而到時候事態(tài)就更加控制不住了。所以在事態(tài)發(fā)展得更為嚴重之前，一定要遠離是非之地，將自己從矛盾中心抽身出來。
