“剛感染時發熱、咽痛、流鼻涕、打噴嚏等癥狀都沒有了，但一直咳嗽，將近一個月了。”連番中招甲流、支原體感染后，近日，已經處在恢復期的周曉莉（化名）又一次到北京市第一中西醫結合醫院掛號問診。
仔細了解病情后，醫生開了鎮咳祛痰的飲劑以及陳皮、甘草、胖大海等泡茶飲。“希望能盡快恢復，開開心心回老家過年。”周曉莉說。
2024年春運于1月26日正式開啟。這期間，人群流動和聚集性活動增多，呼吸道疾病感染風險加大，在社交媒體平臺上，不少網友也在密切關注呼吸道感染的情況。
春節期間，如何科學預防呼吸道感染性疾病？中國中醫科學院西苑醫院肺病科主任醫師樊茂蓉推薦了“三件套”：口罩、疫苗、睡眠早。
“科學佩戴口罩是呼吸道傳染病防控的有效措施。”樊茂蓉說，春節長假期間，前往人群密集且空間相對密閉的場所，如商場、超市，乘坐公共交通工具，如地鐵、公交車、火車等，建議佩戴好口罩。特別是抵抗能力較弱的人群，如老年人、孩子以及患有心臟病、高血壓、糖尿病、肺部疾病等慢性疾病患者，應特別注意佩戴口罩，以減少感染風險。
樊茂蓉表示，流感、新冠等都屬于急性呼吸道傳染性疾病，對于這類疾病，預防的主要手段還是接種疫苗。此外，還建議老年人、基礎疾病患者接種肺炎球菌疫苗來預防肺炎的發生。
春節長假期間，親朋好友難得相聚，不少人可能會打亂睡眠節奏，晝夜顛倒。對此，樊茂蓉說，熬夜和不規律的生活作息可導致炎癥反應增強。炎癥反應是免疫系統對抗感染的一種方式，但當炎癥反應持續過久或過度激活時，會對身體產生負面影響，使身體更易受呼吸道病原體侵襲。
“熬夜和不規律的生活習慣還可能導致其他健康問題，如疲勞、消化問題等，進一步影響整體健康狀況，從而使人體更易感染呼吸道病原體。”樊茂蓉強調。
現在，很多人已經養成了勤洗手、勤通風的習慣，樊茂蓉提醒說，這些好習慣還需要繼續保持，可以有效降低呼吸道疾病感染和傳播的風險。（實習生周雪對本文亦有貢獻）
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