別拿土豆不當(dāng)主食
健康新聞 1186 0
“三月不減肥，四月徒傷悲”。春暖花開時(shí)，又是一個(gè)減肥季。那么，科學(xué)減肥應(yīng)該注意哪些飲食問題呢？本期《1分鐘養(yǎng)生課》邀請(qǐng)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師吳佳，從薯類的碳水化合物含量進(jìn)行分析，為廣大網(wǎng)友進(jìn)行科普講解。
“土豆不是蔬菜。'土豆絲蓋飯'就是主食加主食的搭配，這是因?yàn)槭眍愓娴牟皇鞘卟恕！眳羌褟?qiáng)調(diào)。
她舉例說，以白米飯做對(duì)標(biāo)食物，每100克蒸熟的白米飯，大約含有25.9克的碳水化合物。而薯類大多都富含淀粉，即碳水化合物。比如，每100克土豆里面大約含有17.2克左右的碳水化合物，每100克洋姜里面，含有15.8克左右的碳水化合物，這些碳水化合物的含量只比米飯少一點(diǎn)點(diǎn)，所以吃了薯類就要少吃米飯。
除了薯類，哪些蔬菜的淀粉含量比較高？吳佳介紹，比如蓮藕、荸薺、菱角等。100克蓮藕中含有16.4克左右的碳水化合物，而菱角中的碳水化合物高達(dá)每100克21.4克左右。
“還有，雖然大多數(shù)堅(jiān)果都是高脂肪、高蛋白的食物，但板栗就與眾不同?！眳羌驯硎?，板栗中的碳水化合物含量高達(dá)每100克42.2克左右，而且熟的板栗還會(huì)再略高一些。所以如果已經(jīng)吃了不少的板栗，那就要少吃一些米飯。
“此外，用紅豆、綠豆、豌豆、蕓豆制作的菜品，也要當(dāng)做主食來吃。比如豌豆泥、蕓豆湯。還記得那句話嗎？別拿豆包不當(dāng)干糧?！眳羌颜f。
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首批新冠抗原檢測(cè)試劑開售市場(chǎng)監(jiān)管“五步查”
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年紀(jì)輕輕，為啥骨骼報(bào)警
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如今，本市居民已經(jīng)可以通過零售藥店、網(wǎng)絡(luò)銷售平臺(tái)等渠道，自行購(gòu)買抗原檢測(cè)試劑進(jìn)行自測(cè)。為切實(shí)保障轄區(qū)居民使用新冠抗原檢測(cè)試劑質(zhì)量安全，豐臺(tái)區(qū)市場(chǎng)監(jiān)管局全面啟動(dòng)轄區(qū)首批藥店銷售新冠抗原檢測(cè)試劑監(jiān)管工作。昨日，執(zhí)法人員首先來到豐臺(tái)區(qū)首批新冠抗原檢測(cè)試劑上架銷售的藥店叮當(dāng)藥房，第一時(shí)間對(duì)該藥店開展新冠病毒
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打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)國(guó)務(wù)院新聞辦公室3月18日舉行新聞發(fā)布會(huì)，國(guó)家衛(wèi)生健康委副主任、國(guó)家疾控局局長(zhǎng)王賀勝，國(guó)家衛(wèi)生健康委副主任曾益新，國(guó)家衛(wèi)生健康委醫(yī)政醫(yī)管局局長(zhǎng)焦雅輝受邀介紹從嚴(yán)抓好疫情防控工作有關(guān)情況。王賀勝會(huì)上指出，疫情防控成果來之不易，要格外珍惜。國(guó)家衛(wèi)生健康委、國(guó)家疾控局堅(jiān)持“外防輸入、內(nèi)防
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【來自國(guó)新辦新聞發(fā)布會(huì)的報(bào)道】 近期，我國(guó)本土聚集性疫情出現(xiàn)點(diǎn)多、面廣、頻發(fā)的特點(diǎn)。 在國(guó)新辦18日舉行的發(fā)布會(huì)上，國(guó)家衛(wèi)健委副主任、國(guó)家疾控局局長(zhǎng)王賀勝表示，黨中央、國(guó)務(wù)院高度重視新冠肺炎疫情防控工作，要求采取更加有效的措施，努力用最小的代價(jià)實(shí)現(xiàn)最大的防控成果，最大限度地減少疫情對(duì)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展
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編者按：新冠疫苗全程接種后，加強(qiáng)免疫應(yīng)該選哪一種？感染奧密克戎輕型癥狀有哪些？為何新冠輕癥患者可以不住院？近期，我國(guó)多地多點(diǎn)發(fā)生本土聚集性疫情，專家關(guān)于本土疫情最新研判匯總?cè)缦隆?/p>
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年紀(jì)輕輕，為啥骨骼報(bào)警2012年，高三女生秀容（化名）偶覺頸部不適，CT檢查的結(jié)果，是一個(gè)她從未聽過的名詞：頸椎生理曲度變直?！∮捎诓∏椴凰銍?yán)重，醫(yī)生的建議主要集中在改善生活習(xí)慣，諸如避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、注意頸椎放松等等?！〈撕?0年，她歷經(jīng)大學(xué)、考研、求職、工作等重大人生節(jié)點(diǎn)，頸椎也在某些過度勞累的節(jié)
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是時(shí)候重視骨骼健康了我國(guó)中小學(xué)生發(fā)生脊柱側(cè)彎人數(shù)已經(jīng)超過500萬，并且還在以每年30萬左右的速度遞增，脊柱側(cè)彎成了繼肥胖、近視之后，危害兒童青少年健康的第三大疾病。與此同時(shí)，年輕白領(lǐng)群體患頸椎、腰椎疾病，以及運(yùn)動(dòng)造成的關(guān)節(jié)損傷甚至骨折等，更是屢見不鮮?？磥?，是時(shí)候?qū)趋澜】到o予極大重視了。頸椎、
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近期，我國(guó)多地發(fā)生本土聚集性疫情，呈現(xiàn)點(diǎn)多、面廣、頻發(fā)的特點(diǎn)。國(guó)家衛(wèi)生健康委副主任、國(guó)家疾控局局長(zhǎng)王賀勝在3月18日舉行的國(guó)新辦發(fā)布會(huì)上表示，針對(duì)近期全國(guó)局部地區(qū)發(fā)生的多起本土聚集性疫情，會(huì)同相關(guān)部門加強(qiáng)對(duì)疫情重點(diǎn)地區(qū)的防控指導(dǎo)，落實(shí)“早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早隔離、早治療”的要求，從嚴(yán)從實(shí)開展防控工作
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這些指標(biāo)讀不懂 體檢算是白做了“醫(yī)生，體檢報(bào)告上的這些指標(biāo)、符號(hào)都是什么意思呀？我的健康有問題嗎？”打開體檢報(bào)告，小李傻眼了，面對(duì)密密麻麻的數(shù)字、箭頭，小李生怕自己理解得不對(duì)，影響之后的治療。那么，體檢報(bào)告究竟應(yīng)該怎么看？指標(biāo)出現(xiàn)異常又該怎么辦呢？別著急，今天，北京協(xié)和醫(yī)院健康醫(yī)學(xué)部醫(yī)生將為您詳
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什錦牛肉鍋的做法 - 家常什錦牛肉鍋的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果什錦牛肉鍋怎么做好吃,什錦牛肉鍋的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文什錦牛肉鍋的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)什錦牛肉鍋的做法
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對(duì)于女性來說月經(jīng)其實(shí)是一個(gè)比較麻煩的事情當(dāng)月經(jīng)到來的時(shí)候會(huì)很麻煩，但是如果月經(jīng)不來的話一樣很麻煩，所以規(guī)律正常的月經(jīng)就是很多女性想要擁有的，想要讓自己的月經(jīng)期間不那么痛苦那么平時(shí)一定要做好工作，哪些事情月經(jīng)期間不能做呢?為了保證大姨媽的準(zhǔn)時(shí)到來，我們處處留意，飲食、衛(wèi)生、運(yùn)動(dòng)都不管忽視，特別是經(jīng)期不
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據(jù)新華社北京6月5日電 （記者王君璐、羅鑫）北京市人民政府副秘書長(zhǎng)陳蓓5日在北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會(huì)上宣布：6月6日0時(shí)起，將北京市突發(fā)公共衛(wèi)生事件應(yīng)急響應(yīng)級(jí)別由二級(jí)調(diào)至三級(jí)，并相應(yīng)調(diào)整防控策略。4月30日北京將應(yīng)急響應(yīng)級(jí)別調(diào)至二級(jí)以后，繼續(xù)堅(jiān)持高標(biāo)準(zhǔn)常態(tài)化防控策略，疫情無異常
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別看有些人不怎么喜歡洋蔥的味道，其實(shí)會(huì)吃洋蔥還能有你意想不到的保健效果的。而且洋蔥在世界范圍內(nèi)都挺受歡迎的，比如意大利面的配菜就不能少了洋蔥，法國(guó)人喜歡洋蔥湯，印度人還喜歡生吃洋蔥，希臘人很擅長(zhǎng)用洋蔥調(diào)味等等。除了味道，當(dāng)然也和洋蔥的強(qiáng)大功效分不開的。1、平穩(wěn)血糖洋蔥中含有類似降血糖藥的有機(jī)物，糖尿
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豬皮湯的制作材料：主料：豬肉皮200克調(diào)料：大蔥10克,姜5克,鹽2克,味精1克教您豬皮湯怎么做，如何做豬皮湯才好吃1. 先將豬皮上的毛去凈，洗好切小塊;2. 在鍋里加適量清水煮豬皮塊，煮沸一段時(shí)間撇去浮沫;3. 加蔥、姜、鹽、味精，繼續(xù)煮30分鐘至豬皮爛即可。功效：本品非常適于中老年骨質(zhì)疏松癥患者